2010年11月13日

紅葉最前線

なかちゃんと、行って来ました奥多摩方面
上りか下りで迷いましたが登りにしました♪
だって、秋真っ盛り紅葉の季節ですからね
来週は御岳山ハイキングの予定があるので
下見を兼ねてチャリポタです。

TVのニュースでは、奥多摩方面見頃です
などと仰っていますが、正確には
『これからが見頃となりそうです』 だね。
何を根拠に見頃と言っているのか…(-_-;)

御嶽駅手前で河原に下りてみると
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でも、ここだけ色付いていて後は青々
何とか工夫して…
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三枚ほど、見られる画像を撮ってきました。
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帰りのコース、吉野街道
吉川英治記念館で昨年と同じ紅葉の樹
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平均速度     :18.7 km
最高速度     :46.3 km/h
平均心拍数    : 127 bpm
最大心拍数   : 172 bpm
平均ケイデンス : 62 rpm
本日の走行距離 : 64.82 km
今月の走行距離 : 211.1 km
今年の走行距離 : 4,036 km

今年も、残すところ一月半
今年中の5,000km走破はきびしいかな。
posted by Dokudami at 23:42| Comment(2) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう

2010年12月04日

行田で朝マック…

手術から無事生還した友人のちゃりおさん。
自転車でリハビリを重ねていましたが
ようやく本日ご一緒走することが出来ました。

それにしても、元気元気♪
術後の走りとは思えない位に走ります。
困るんだよなぁ〜・・・
あんなに元気に走られちゃ(笑)

心配して損した。。。(^^♪

ひたすら走ったので写真は1枚だけ。
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ちゃりおさん・なかちゃん
本日はどうもありがとうございました。
今度の土曜日は、尾根幹是非ご一緒に(^_-)-☆

平均速度     :21.4 km
最高速度     :54.3 km/h
平均心拍数    : 137 bpm
最大心拍数   : 192 bpm
平均ケイデンス : 67 rpm
本日の走行距離 : 102.0 km
今月の走行距離 : 202.0 km
今年の走行距離 : 4,348 km
posted by Dokudami at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう

2010年12月08日

今月は頑張ってます。

日曜日に東村山まで38kmちょい。
そして今日はちゃりおさんと葛西臨海公園まで…
の、予定でしたが路面不良の為、急遽行き先変更。

強風吹き荒れる中、入間川目指します。
途中で寄り道、お買い物。
復活なったKebelと一緒です。
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一般道から入間川、ずぅ〜っと向かい風(>_<)
へろへろになりながらも頑張って走ります
すると…
荒川合流地点少し手前から追い風に♪
35km巡航で気持ちよく走ります。。。(G3にとっちゃ、イッパイ・イッパイなのさ)
お初の名物店、川岸屋さん到着。
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ちょっと早めの昼食タイム。
ちゃりおさんお勧めのモツ煮定食です。
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うまうまぁ〜(^^♪


続いて、本日の目標地
榎本牧場へ到着。
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寒いし、風は強いし、平日だし…
ジェラート・ローディーなんて我々だけ(^_^;)
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本日の走行距離、約75km。
ちゃりおさん、本日もありがとうございました。
土曜日は多摩地区コースへのご参加お待ちしてます。

そして…年越しまで残り僅か、あと540km走れるか。。。♪

平均速度     :20.7 km
最高速度     :39.4 km/h
平均心拍数    : 135 bpm
最大心拍数   : 192 bpm
平均ケイデンス : 62 rpm
本日の走行距離 : 74.9 km
今月の走行距離 : 315.1 km
今年の走行距離 : 4,461 km

最後に1枚、本日の走った証拠ね(笑)
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ちゃりおさんに撮ってもらいました。。。
posted by Dokudami at 18:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう

2010年12月11日

仲間と尾根幹♪

埼玉からちゃりおさんをゲストに向かえ尾根幹走。
やっぱ、一人で淡々と走るより仲間がいると楽しいね
もっとも、ダベリながら走るわけにも行かないので
淡々と走りましたけど(笑)

待ち合わせ場所でG3のぴなれろ撮影会♪
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何気に…
cannondaleっぽいカラーリングで以外にイケるんでないかい(^_^;)

尾根幹到着、長池公園前で集合写真。
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景色の良いと言うくじら橋で…
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あちゃぁ〜・・・。背景が街並みぢゃなく空だったよ(>_<)

鳥のから揚げが売り物のお弁当屋さん…
なのに名前が 『うさぎや』って・・・
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あわてて食い散らかしたので写真撮り忘れ(爆)



多摩サイで…
ちゃりおさんが帰宅に向けて離脱(無事帰れたかな?)
お疲れ様でした、またよろしくです。

続いて、かいさんも離脱。
忙しいなか参加してくれてありがとう♪またねぇ〜。

最後までお付き合いいただきましたなかちゃん
お疲れ様でした、またよろしこ♪

G3は帰宅後、ロードを洗車してMTBで15kmほどクールダウン。
少しだけ距離を稼いで上がりました。
年内5,000km走破に向けて加速中…^_^;

本日の走行シーンは後姿を。
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平均速度     :20.5 km
最高速度     :56.2 km/h
平均心拍数    : 131 bpm
最大心拍数   : 170 bpm
平均ケイデンス : 62 rpm
本日の走行距離 : 90.31 km
今月の走行距離 : 330.5 km
今年の走行距離 : 4,476 km
posted by Dokudami at 16:31| Comment(4) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう

2010年12月19日

フラットロードが得意です。

え〜っとぉ、平らな道っつぅ〜事です(笑)

今日もCinelli PRO BEST OFでお出かけ
浅川と多摩サイの平坦路オンリーのチャリン歩です。
平らな道を走っていると、ホント疲れないです
踏めば気持ち良く加速するので元気なうちに最高速にチャレンジ
本日の最高速度:47.2 km/hは平坦路で…
少しの間なら40km/h巡航でもイケそうな気がする
(嘘をつきました、ごめんなさい…m(__)m)
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カーボンサドル。
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以外にお尻が痛くならないのは不思議です。


結構まじめに走ってきたので今日の写真はこれでお終い。
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後250km弱。。。♪
射程距離に入りましたよん。

平均速度     :20.5 km
最高速度     :47.2 km/h
平均心拍数    :135 bpm
最大心拍数   :174 bpm
平均ケイデンス : *** rpm
本日の走行距離 : 64.07 km
今月の走行距離 : 612.4 km
今年の走行距離 : 4,758 km

なかちゃん本日もありがとうございました。
今日撮った写真は掲示板に貼っとくよ。
posted by Dokudami at 17:44| Comment(2) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう