980円の…

サングラス♪

どのサングラスよりも、Ｇ３の顔にピッタリンコ…(o^-^o)
一応UVカットはしてくれるらしい（笑）

コンタクトにしてチャリに乗った時、
隙間から風が入ると　『あっ・・・・・』　っという間に
レンズがパァになっちゃいます。
使い捨てだから、どうでも良いけど
外れて見えなくなるのは困る

で…

980円で買ったヤツが、G3の顔にぴったりなのだ。
隙間が無く風が入ってこないので結構良いぞ♪





昼過ぎから一人で63km程走ってきた。





















平均速度 20.6km・最高速度 60.8km/h・平均心拍数 134bpm・平均ケイデンス 69rpm
本日の走行距離： 63.67km
今月の走行距離： 63.67km
今年の走行距離： 1,840km

明日は奥多摩周遊道路を走るぞぉ〜・・・
車だけど(x_x)
都民の森の駐車場から、三頭山の山頂まで♪
マロンくんをお供に鬼退治。。。
ぢゃなかったハイキングです。

リハビリ走…

Bikeと登山、使う筋肉は違うのか。。。
Bikeであれだけ鍛えているはずなのに
一作日の登山の影響で、いろんな筋肉がチョビッとづつ痛い
昨日は、仕事の合間にストレッチを施したので今日はマァマァ♪
それでも一寸は乗りたいよね…(^_^♪

で・・・

府中の役所に用事があったので
リバビリがてらポッタリンコ
向かい風の狂風（当て字だヨン）に悩まされつつも
トボトボ走りで現着。
帰りはマァマァの追い風
それでも、時折吹いてくる強い横風に心臓はチビリッぱなし（汗）

そこで…。ビビリ川柳を

欲しいなぁ〜
行きも帰りも
追い風が　　　　(^_^♪

秋川ロードで2枚ほど・・・











MAPとDATA












平均速度 19.3km・最高速度 34.0km/h・平均心拍数 122bpm・平均ケイデンス 63rpm
本日の走行距離　： 50km
今月の走行距離 ： 116km
今年の走行距離 ： 1,892km

次のお休みは日曜日の9日。
チャリ友さん達とご一緒出来るかな♪

走れない理由。。。

今日も午後休の時間を利用して42kmほど走った。

休日を雨で潰され一週間走れなかったので
距離を稼ぐつもりだったのだが
足が思うように回らない
こんな時は無理しちゃイカンね…と。

距離も程々に帰宅
帰ってからが大変だった
頭痛はするし吐き気も少々
全くもって理由判らず
2時間ほどしたら楽になって食欲も戻った。

原因不明の頭痛と吐気
大した事が無ければ良いのだが…。

今日はいつもと違い逆回り。
緑濃い公園は気持ちが良いね♪







モノレールとのスリーショットは久しぶり。



いつものコースの逆回りは景色が真逆
初めて走るような気になるコースでした。





平均速度 20.0km・最高速度 37.4km/h・平均心拍数 117bpm・平均ケイデンス 67rpm
本日の走行距離 ：　 42km
今月の走行距離 ： 366km
今年の走行距離 ： 2,143km

怪しげな空模様

午前中の降水確率50%と出ていたのでのんびりスタート。
曇っていたけど気温は高め
熱中症にやられないように短めで切り上げられるコース取り。

それでも、ちょこっと登りを入れたくなって桜ヶ丘まで…
道具（ホイール）が良くなったからか
はたまた、日頃の精進のおかげか
ギヤを一枚余らせて登りを（短いけど）クリアー♪

ヤッパ軽いホイールはヒルクライムに効くのか(^_^♪
昨今の峠チャレンジでも、良い感じで登れているしね。
雑誌等でテスター達が　『ほんとかよっ？』　
…っと、突っ込んでみたくなるような評論よりも真実味のある結果だ。

スタート前にいつもの公園で・・・
うぅ〜ん。。。　あかれんじゃーだな（爆）





多摩川と大栗川、合流地点で。





こんなコースでした。。。





平均速度 　　　： 19.5km
最高速度 　　　： 60.6km/h
平均心拍数 　　： 125bpm
最大心拍数　　 ： 172bpm
平均ケイデンス ：　　　65rpm
本日の走行距離 ：　 59.41km
今月の走行距離 ： 59.41km
今年の走行距離 ： 2,918km

翡翠ブルーとGIOSブルー

40kmポタを2日連続ダラダラと（笑）
ご近所散歩と洒落込みました。

通勤用に買ったGIOSですが、事の外乗りやすく
チョイトそこまで…
と、乗るにはとても便利です。
家の中で飼っていないから帰宅しても洗車は無いし
乗りっぱなしはとても楽チンです（爆）
勿論、時々ですが掃除はしてますよ(^_^♪

昨日のポタリング中に翡翠発見♪

翡翠が小さすぎて、せっかくのツーショットが…(>_<)


今日もカワちゃんとツーショット♪

やっぱ小さすぎて分からん（汗）


平均速度 　　 　：19.4 km
最高速度 　　 　：35.4 km/h
平均心拍数 　 　： **** bpm
最大心拍数　　 ： **** bpm
平均ケイデンス ： **** rpm
本日の走行距離 ： 80.84 km
今月の走行距離 ： 149.4 km
今年の走行距離 ： 3,523 km