5千に届かせたけりゃ、通勤分を足せばとっくにクリアーしている距離だ。
どちらかと言うと、やや肥満気味という事を気にして
モクモクと走り込んでいるのが実情かも。
現在の体脂肪率21.90%
体重71.00kg
身長は170cmなので、やや肥満の部類に入るらしい。
術後は一時78kgまで太り、自転車で68kgまで10kg落としたが
その後73kgまでリバウンド…(>_<)
年齢では（61）考えられないほど沢山食すので
スマートな体系を保つのは結構大変だ。
体脂肪は10%台にしたいのと、体重は68kg以下にキープしたいと思う。
今日も少しだけ走ってきた。
MTBで出かけたのでロードでは走れない場所に行ってみた。
泥んこ遊びも楽しいが後始末が大変だった。
本日の走行距離 ： 39.45 km
今月の走行距離 ： 715.9 km
今年の走行距離 ： 4,861 km
残り7日で139km。。。
明日は仲間とロードで走るよぉ〜(^^♪
