チャリ友のなかちゃんと、7時集合＆出発。
コースは、いつもと同じ平井川・浅川・多摩川。
今日は正装（レーパン姿）で出撃です。
雨が心配でしたが強行突破
結果として、途中パラパラッ…っと来ましたが
濡れるほどではなく、ちょい短めのコース取り。
最近距離出てないよなぁ〜・・・(^_^;
肝心のサドルインプはまたしても、距離短い為決定打は無し。
それでも、お尻やあそこには特に問題なくいい塩梅で使えました。
お約束の自分撮り。
常用心拍数がかなり上がってきた。
以前、苦しかった160代から今は177まで限界値が上がっています。
平均速度 21.2km・最高速度 44.2km/h・平均心拍数 137bpm・平均ケイデンス 70rpm
本日の走行距離 ： 60.12km
今月の走行距離 ： 60.12km
今年の走行距離 ： 2,537km
連れ・・・
ハワイ爆走中♪
常用心拍数は鍛えると上がっていくんですね。そういえば少しずつ苦しく感じる心拍数が上がっている気もします。
僕も13:00〜17:00で同じようなコースを時計回りで走っていました。予報に反して雨もパラリ程度でした。
サドル＆ワイハリポートも楽しみにしています(^^)
ワイハでピナ様はどうでした〜？
こちらはすっかり暑くて死にそうです〜
しかも梅雨で走れず
やっと走れても暑くて距離伸びずで
すっかり鈍ってます（大汗）
こんにちは、3日は急遽決まりましたので連絡できませんでした
この時期は天候不順なのでゲリラ的にしか走れなく
予定が組みづらいのでイライラが募りますね(^_^;
16日は午前中限定で走れそうなので決まりましたら連絡します。
都合がつけば一緒に走りましょ。。。
どもです。
ハワイのぴなれろ君いつもより軽かったです。
気分的な問題か（笑）
でも・・・
ちょっと失敗して写真が一枚もありません…(x_x)
なので。
一番触れてほしくない話題です（汗）
この時期は様子を見てチョット走るのがベストかも
無理してずぶ濡れの風邪っぴきは、お互い気をつけましょう