2010年02月08日

お疲れ様の100kmオーバー♪

久しぶりの100km走。
いつ以来でしょうか?
多分昨年の夏、利根川まで行った時以来だね♪
一寸遠回りしたりして、無理やり稼いだ100kmですが
超えると超えないとでは大違い
気分的には、大満足な本日のツーリングでした。

ヘロヘロになって、倒れこむように帰宅でしたが
即、Bikeの掃除をして熱々のお風呂[E:spa]へドボン♪♪♪

いんやぁ〜・・・・・(^^♪
気持ちんよかっ♪♪♪

Nakagawaさんとの待ち合わせ場所でスタート前に
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ちゃりおさんとの待ち合わせ場所。(入間川豊水橋)
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急遽始まった、セルフ走行写真の講習会。
みんな、納得の写真は撮れたかな?
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この2枚はちゃりおさんに撮って頂きました。
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最後の〆は榎本牧場でアイスです(^^♪
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本日のコース。
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走行データ。  健脚さん達と走ると心拍上がり過ぎます…^_^;
20100208data




平均速度:21.5km/h・平均心拍数:171bpm・平均ケイデンス:78rpm
本日の走行:100km
今月の走行:142km
今年の走行:639km
posted by Dokudami at 19:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 仲間と走ろう
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